母乳喂养是宝宝们最好的食物了，有的产妇在月子里奶水不够是很着急的，妈妈看着宝宝吃不饱又喝奶粉的情况下真的是不知道怎么办了，妈妈们也都知道药物催奶对身体是很有危害的，那么坐月子喝什么汤下奶
🐟鲫鱼汤
鲫鱼汤是很好喝的，它的营养非常的丰富而且喝了以后对身体是非常有好处的，而且对于奶水少的妈妈们来说也是很有效果的。
🐖猪蹄汤
猪蹄汤里含有丰富的高蛋白，它和鲫鱼汤一样都能起到下奶的作用。
🥒丝瓜汤
丝瓜汤不仅有下奶的功效，它还可以增强产后妈妈们的抵抗力，还可以促进子宫很好的恢复。
🌸莲藕汤
莲藕汤可以帮妈妈们奶水变多，口感也是非常好的。
🍚粥
小米粥、大米粥、红豆粥等等这些粥不仅容易消化，还能增加体内的膳食纤维，对妈妈的身体也是有好处的。
喝什么汤下奶
喝什么汤下奶
喝什么汤下奶，不少宝妈为了给宝宝更好的营养都会选择母乳喂养，但是有些人会奶水不足，所以，多吃下奶的食物很重要，下面分享有关于喝什么汤下奶相关内容，一起跟随我来看看吧。
喝什么汤下奶1
花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等汤汤水水都有利于下奶，另外可以多吃花生、丝瓜、豌豆、豆腐、莴笋、金针菜等下奶食物。
下奶的食物：
1、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、贫血及各种出血症，肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
2、丝瓜：如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
3、豌豆：含磷十分丰富，有利小便、生津液、通乳等功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
4、豆腐：是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
5、莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子扔掉。
6、金针菜：金针菜营养成分十分丰富，富含大量的蛋白质、维生素B1、B2等。
7、汤水：可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。
另外，催乳的水果有奇异果、木瓜等，可以适当多吃。
喝什么汤下奶2
时蔬汤：将当下的.蔬菜的根、茎、叶、花、果不加任何调料直接煲，可以将着汤当水喝，每天喝不少于两次，即可达到下奶的作用。
所需材料：黄豆芽、西兰花、菜椒、甘蓝、毛豆、丝瓜、西芹、西葫芦任选四种以上
做法：将蔬菜洗净，直接放入锅中煮烂，不加任何调料，直接过滤即可。
花生莲藕汤：美味又下奶，不油腻，不易发胖，是给产妇下奶的很不错的选择。
所需材料：莲藕、花生、红枣
做法：
1、将原料洗净，将花生和红枣的核去掉，将莲藕切小块
2、将材料放如锅中，加清水，煮沸后慢炖3小时左右
3、加入盐等调味即可
丝瓜瘦肉蛋花汤：材料易得，做法简单。
材料：丝瓜、瘦肉、鸡蛋、葱、淀粉
做法：
1、将丝瓜切片、瘦肉切小块、葱切碎
2、将瘦肉和葱花放入油锅中炒，加入适量盐，再加入丝瓜，最后加入清水
3、水沸腾后，加入淀粉
4、将鸡蛋在碗中打散后加入锅中，待鸡蛋熟后即可
下奶的汤有哪些 哺乳期
哺乳期适合喝的汤有猪蹄汤、排骨汤、乌鸡汤等。
以猪蹄为主要材料熬制的汤，汤汁浓厚，含有丰富的营养，如蛋白质、脂肪、维生素A、铁、锌、钾等。排骨汤通常是用肋骨、脊骨制成的汤品，含有蛋白质、骨胶原以及钙质。乌鸡营养丰富，是优质高蛋白食物，富含各种微量元素，铁的含量比普通鸡丰富。
常见如鲫鱼汤，肉质细嫩、汤味鲜美，含有丰富的优质蛋白以及钙、磷、铁等矿物质。需注意避免进食过多，除饮食外，保持愉悦的心情，增加宝宝吮吸次数。
周期时长
为了保护母婴健康，降低乳幼儿死亡率，国际上已将保护、促进和支持母婴喂养作为妇幼卫生工作的一个重要内容。哺乳期保健为指导母乳喂养与哺乳期卫生，包括母乳分泌量、影响乳汁分泌量的因素，喂养方法及乳房护理，乳母饮食、休息、睡眠、断乳等。
哺乳期是哺乳动物生长发育所应当经历的重要阶段，如狮子的哺乳期是三个月，狗的哺乳期是30-45天，母兔的哺乳期一般为30-40天。哺乳动物的乳汁成分很复杂，物种、食物、季节、年龄、胎次、泌乳期以及个体特性等都能影响乳汁的成分。
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